-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в SuperFamily

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Записная_КНИГА Мнение_о_блоге LibClub

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.04.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 48710


Молодая жена...

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения соня_лифинская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молодая жена...
 

108750449_edc4d2b2e6a5 (693x566, 94Kb)

Я до смерти влюблён 
в этот голос простуженный... 
Кто-то вынес диагноз, что просто друзья... 
Не со мной... Не моя... 
Безнадёжно замужняя... 
Нам, наверно, нельзя... Нам, конечно, нельзя... 
 
 
 
Я не лезу в глаза, 
не краснею от скромности, 
но с тобой так хочу быть немного скромней... 
Молодая жена – 
неплохая любовница, 
только я почему-то застыл у дверей... 
 
 
У тебя своя жизнь...
Всё надолго расписано... 
Твой успешный и добрый не чает души... 
Мы стоим... Мы молчим...
Мы общаемся мыслями... 
Нам, конечно, нельзя… Так куда ж мы спешим...  
 
 
Распахнулось пальто... 
перепутались волосы… 
покатилась к чертям чушь про милых друзей
...а под утро в душе 
вместо глупых условностей - 
то ли хмель, то ли соль от помады твоей...  
 
 
                                       
                                 
© Copyright: Покровский Павел, 2011
Свидетельство о публикации №111022507297
 
 

 

Рубрики:  Стихи

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_Izmenenie_razmera_10_poleznih_yprajnenii_dlya_systavov_ne_vstavaya_s_posteli (700x525, 55Kb)

Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
 
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.
 
2. «Дворники»
И.п.П - то же, что в первом упражнении.
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Упражнения для подтяжки груди и маски для груди

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299__2_ (700x340, 131Kb)

Как подтянуть грудь всего за неделю? Каждый день делайте упражнения. Через неделю вы увидите первый результат!!!
 
Упражнение для груди №1.
Отжимания. Стоя на коленях, обопремся руками о какой-нибудь невысокий упор, который находится в метре от нас, это может быть специальная платформа, край дивана. Согнем руки в локтях и коснемся грудью платформы. Потом при помощи силы рук вернемся в исходное положение. Стараемся держать руки на ширине плеч и не прогибаемся в пояснице. Выполняем это упражнение, столько сколько сможем, постепенно доводим до 15 повторений. Когда освоим это упражнение, тогда переходим к отжиманию от платформы, а уже потом будем отжиматься от пола.
 
Упражнение для груди №2.
Изометрия ладоней. Согнем руки в локтях и соединим ладони на уровне груди. При этом стараемся и сильно надавливаем ладонями друг на друга, чтобы почувствовать, как при этом напрягаются мышцы груди. Задержимся в этом положении на 10 секунд. Потом расслабимся. Повторим это упражнение 15 или 20 раз. Стараемся добиться, чтобы было максимальное напряжение мышц. Потом поднимем над головой согнутые в локтях руки. Соединим ладони и повторим это упражнение 15 или 20 раз.
 
Упражнение для груди №3.
Эспандер перед собой. Для выполнения этого упражнения понадобится упругая резинка или эспандер. Встанем на пол или сядем на стул, расправим плечи и выпрямим спину. Возьмем в руки резинку или эспандер и вытянем ее прямо на уровне плеч перед собой. Разводим руки в стороны, натягиваем резинку. Стараемся как можно дальше отводить руки. Задержимся на 10 секунд в крайней точке, потом медленно вернемся в исходное положение. Повторим упражнение 10 или 15 раз. Следим, чтобы руки находились постоянно на одной линии.
 
Упражнение для груди №4.
Широкий упор руками. Ляжем на пол, руки разведем в стороны. Напрягаем мышцы рук, приподнимаем грудную клетку на вдохе. Потом вернемся в исходное положение, расслабим руки и выдохнем. Повторим упражнение 15 раз.
 
Упражнение для груди №5.
Махи руками. Ноги поставим на ширине плеч. Левую руку положим на бедро. Правой рукой опишем в воздухе большой круг. При этом мышцы на груди должны быть напряжены. Опишем 3 круга вперед, три круга назад и поменяем руки. Повторим это упражнение каждой рукой по 8 или 10 раз. Потом выполним упражнение двумя руками, как бы повторяя движения пловца. Выполняем в быстром темпе. Для увеличения нагрузки выполняем упражнение с гантелями.
 
Упражнение для груди №6.
Отведение с гантелей. Ляжем на пол, ноги согнем в коленях и обопремся ступнями о пол. Возьмем в каждую руку гантель и выпрямленные руки поднимем вверх. Вдохнем и медленно разведем руки в стороны, не касаемся ими пола. Задержимся в таком положении в течение 10 секунд. Поясницу стараться прижать к полу.
 
Еще комплексы упражнений для подтяжки груди дома:
 
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Женщина в красном

Суббота, 01 Августа 2015 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женщина в красном ~ Украинский художник Тарас Лобода

2835299_Taras_Loboda_01 (629x700, 57Kb)

2835299_VENZEL (411x56, 5Kb)
 
Красное солнце садится,
нежно целуя нам плечи.
Женщина в красном приснится,
мне в этот сказочный вечер.
Женщина в красно-зелёном,
бархатных глаз одеяньи.
Солнце во взгляде влюблённом,
и со словами признанья.
 
Сколько мне счастья досталось,
ангелы в дом мой вернули.
Лунных ночей покрывало,
звёзды небесной лазури.
Мне б удержать эту милость,
Богом дарящим зачатье.
Женщина в красном приснилась,
как её мог не узнать я.
 
Как не поверить надежде,
сердцу пылающем страстью,
музыке тел под одеждой,
нас захватившему счастью.
Чтобы в кружениях танца
нежность дарила объятьях
чувств ниспадающих в пальцы
женского, красного платья.
 
Ах, эта женщина в красном,
белое тело под тканью.
Даже не грустью, а сказкой,
всеми желаньями мАнит.
Ах, эта женщина в ярком,
словно заря на восходе.
Чувств моим стала подарком,
и из меня не выходит...
 
© Copyright: Бори Борис Рудин

2835299_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  Исскуство, творчество
живопись, акварель, художники, творения

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Весёлое очарование детства от Мarkа Eliot Lovettа

Среда, 29 Июля 2015 г. 18:34 + в цитатник
Это цитата сообщения соня_лифинская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Весёлое очарование детства.Художник Mark Eliot Lovett
 

Американский художник Mark Eliot Lovett родился и вырос в штате Мэриленд, с четырнадцати лет Марк начал играть на гитаре и петь. Интерес к изобразительному искусству появился у художника лишь в зрелом возрасте. Марк — выпускник Университета штата Мэриленд, обучался живописи в студии Incamminati в Пенсильвании, Школе искусств в Александрии (штат Вирджиния). Он посетил несколько семинаров и мастер-классов по всей стране, оттачивая свое мастерство изображения человека.


 

Рубрики:  Детки

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Оздоровительная система профессора Неумывакина

Среда, 29 Июля 2015 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оздоровительная система профессора Неумывакина
 

Оздоровительная система профессора Неумывакина состоит в том, чтобы без лекарств (с помощью резервных возможностей организма) добиться избавления человека от всех приобретенных заболеваний, и не допустить появления новых.
 
2835299_ (700x524, 54Kb)
 
Иван Павлович Неумывакин (родился в 1928 году) – профессор, академик, основоположник космической медицины — автор методик, чтобы космонавты не болели, доктор медицинских наук, автор более 220 известных научных работ, книг и изысканий. Автор 80 изобретений, которыми медицина активно пользуется и сейчас.
 


 
 


 
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Как исполнить желание c помощью магии мысли?

Вторник, 28 Июля 2015 г. 23:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Lida_shaliminova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (300x225, 32Kb)
Вот очень хороший метод магии мысли, для реального исполнения желаний. Это может быть все, что угодно: деньги, отношения, ситуация, вещь или драгоценность. Этот метод я опробовал много раз и пользуюсь время от времени до сих пор. Он всегда помогает мне исполнить любые мои желания, при чем с каждым разом скорость исполнения желания значительно увеличивается…

1. Напишите на листе бумаги следующую фразу: "Я, по собственной воле, хочу использовать все свои способности ради достижения следующей цели".

* Напишите, что вы хотите. Будьте кратки и искренни.

* Будьте точны! Большинство людей “денег” не хочет. Они хотят денег для улучшения образа жизни, покупки автомобиля и т.д. Если у Вас цель, требующая постепенного подхода, выберите первый шаг к ней. Если цель – стать учителем, сначала необходимо получить, определённые навыки преподавания.

* Создайте визуальное изображение самого себя, уже добившегося цели. Если Вы хотите автомобиль, увидьте себя в нем. Если Вы хотите улучшить образ жизни, увидьте себя в новой одежде и окружении. Этот образ будет использоваться для визуализации.
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Полезные комбинации для Android-устройств

Вторник, 28 Июля 2015 г. 18:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Троян_95 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные комбинации для Android-устройств

Сервисные коды для Android-устройств. Стоит сохранить.

следующие комбинации
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Как сохранить розы в вазе?

Четверг, 16 Июля 2015 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Троян_95 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Что делать, чтобы розы дольше стояли: как сохранить розы в вазе?

Роза – королевский цветок, поэтому достойный самой богини. Когда тебе дарят букет из этих красивейших бутонов, то ты сразу же задумываешься о том, что делать, чтобы розы дольше стояли. Как сохранить розы в вазе? Мы расскажем тебе!

Нехитрые правила

Если правильно ухаживать за срезанным цветком, то он будет радовать тебя долгое время: неделю, две, а то и месяц. Вот тебе несколько советов:

  • Перед погружением букета в воду оборви все листья, расположенные на уровне воды. Это позволит избежать процесса гниения уже за несколько дней.
  • Каждый стебелек надрежь наискось, держа растение под водой. Это убережет розу от попадания воздуха в срез и обеспечит долгую жизнь. Можно также чуть расщепить его на два-три волокна, чтобы цветок лучше поглощал жидкость.
  • Ни в коем случае не ставь в вазу не подрезанные цветы, ведь стебли их уткнутся в дно сосуда и не смогут поглощать воду. Поэтому розы быстро увянут.
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Обалденная 7-дневная программа тренировок на 2 месяца!

Среда, 15 Июля 2015 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7-дневная программа тренировок на 2 месяца!
 

7-дневная программа тренировок на 2 месяца!)

Это то, что ты давно искала! Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

🔺1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

Далее
Рубрики:  Интересное

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Средневековое гадание по таблице

Среда, 15 Июля 2015 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Tia_Karera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гадание по таблице

Загадав желание, ткните пальцем наугад в таблицу, состоящую из чисел от 1 до 100. В какое число попали пальцем – таков и ответ.


ecw6UmEoaJU (604x340, 65Kb)

1. Успех скоро постучится в твою дверь.
2. Хорошее время для начала чего-то нового.
3. Счастливые новости уже на пути к тебе.
4. Надейся на лучшее, но будь готов к худшему.
5. Ищи счастье и ты его найдёшь.
6. Никогда не говори никогда.

Читать далее...
Рубрики:  Интересное

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Забавные развлечения в дождливый день

Среда, 15 Июля 2015 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения birkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кем Вы были в прошлой жизни?

Для начала давайте определим БУКВУ ГОДА вашего рождения 
В вертикальной колонке Таблицы 1 найдите первые 3 цифры года Вашего рождения, в горизонтальной последнюю. На пересечении линий - буква года! 

Таблица 1

Например: 
Вы родились в 1990 году. 
Находим 199 левой колонке и 0 в верхней.
Буква года: Z


читай далее
Рубрики:  Интересное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Детский ансамбль Libera "Always With You"

Среда, 15 Июля 2015 г. 02:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Felisata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детский ансамбль Libera "Always With You".



Рубрики:  Музыка

Метки:  

Маски для лица витаминизированные

Понедельник, 13 Июля 2015 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для лица с добавлением витаминов

2835299__3_ (700x476, 154Kb)

Для того, чтобы наша кожа всегда выглядела молодой и здоровой, нужно регулярно употреблять в пищу овощи и фрукты, богатые витаминами. Если же нашему организму их не хватает, то он сразу отвечает нам изменениями. На коже появляются прыщи, раздражения, покраснения, шелушение. Что же делать и что предпринять в такой ситуации? Выход есть, нужно просто заботиться о своей коже и время от времени или постоянно делать маски с витаминами. Что они дают нашей коже?
 
Витамин А оказывает противовоспалительный эффект, борется с сухостью кожи, восполняет нехватку коллагена. А если вы обеспокоены вопросом, как убрать растяжки на животе после родов в домашних условиях, массажными движениями втирайте в кожу ретинол, он же витамин А. Или вдруг резко похудели - эффект будет таким же.
Витамин В1 тонизирует и омолаживает кожу.
Витамин В6 – панацея для сухой и воспаленной кожи. Уйдет ощущение стянутости. Исчезнут прыщики и раздражение.
Витамин В12 улучшает кровообращение, благодаря чему кожа быстрей восстанавливается и питательные маски лучше на нее воздействуют.
Витамин С или аскорбинка действует на кожу питательно, делает ее эластичной. После масок с витамином С сужаются поры, ускоряются восстановительные процессы, улучшается цвет лица.
Витамин Е действует как коллаген. Кожа становится молодой и подтянутой.
Витамин К хорош в борьбе с темными кругами вокруг глаз, с отечностью. Сделав маску с витаминов К, вы сможете избавиться от ощущения усталости кожи.
Витамин РР рекомендован для жирной кожи. Он избавит от жирного блеска, нормализует работу сальных желез, подсушить кожу.
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

3 упражнения от целлюлюита или как округлить попу

Понедельник, 13 Июля 2015 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 упражнения, которые помогут быстро избавиться от целлюлюита и округлить попу

Никакого волщебства! Быстро избавиться от целлюлита и округлить попу Вам помогут  3 упражнения, которые нужно выполнять регулярно. Каждый день выполняйте по три подхода на 2-3 минуты с минутным перерывом после каждого. Т.е. вся тренировка не должна длиться дольше 11 минут. И не пропускайте дни отдыха: мышцам нужно время для восстановления. если любите себя, то потратьте время на занятия, а результат будет ошеломляющий!

Упражнение 1.

2835299_ (426x640, 644Kb)

2835299_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  
Цитата сообщения Alina_Mix

Необычные брючки на жару

Суббота, 11 Июля 2015 г. 11:47 + в цитатник
Просмотреть видео
3745 просмотров


Необычные брючки на жару - мастер-класс от Ольги Никишичевой.

Рубрики:  Мир рукоделия. МК

Метки:  
Комментарии (4)

Скорая картофельная помощь

Суббота, 11 Июля 2015 г. 11:45 + в цитатник
Это цитата сообщения La_vie_pour_moi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2910660_juspommeterre (257x279, 40Kb)Вчера насладились квашеной капусткой, огурчиками солёными и прочими солёными и маринованными вкусностями, а сегодня результат налицо? 
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Домашнее топленое молоко и ряженка

Пятница, 10 Июля 2015 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнее топленое молоко и ряженка

Домашнее топленое молоко и ряженка

топленое молоко рецепт

Домашнюю ряженку и топленое молоко приготовить и в духовке. Как это сделать, сейчас и узнаете.

Читать далее...
Рубрики:  Супер рецепты

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Самомассаж точек на руках

Пятница, 10 Июля 2015 г. 12:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самомассаж точек на руках - залог быстрого выздоровления!

 
2835299__4_ (700x525, 207Kb)
 
Зная точки на руках, мы можем избавиться от многих недугов и их проявлений, от боли в плечах и спине, от стресса и запора. Попробуйте эти несложные упражнения и вы убедитесь в их эффективности.
 
1. Простуда. Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «болевую точку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по часовой стрелки и против. Этот массаж хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова в области глаз и носа. Чтобы очистить заложенный нос, в течение нескольких секунд крепко сжимайте кончики всех пальцев вместе, а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз.
 
2. Боль в спине. Большим пальцем правой руки с сильным нажимом проведите вдоль всего большого пальца левой руки, начиная от самого основания и заканчивая кончиком ногтя. Эта часть кисти соотносится с позвоночником. Массируя ее, вы помогаете снять напряжение и расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник. По очереди на обеих руках несколько раз сделайте массаж этого отдела, найдите точку солнечного сплетения и нежно помассируйте ее. Это поможет снять напряжение со спины и всего тела.
 
3. Боль в плечах. Найдите «точку плеч» на ладони у оснований безымянного пальца и мизинца. Кончиком большого пальца массируйте точку по минуте на каждой руке. Боль в плечах чаще всего связана с плохой осанкой, поэтому для начала необходимо выяснить, в чем причина вашей боли. Если вы подозреваете, что причина в неудобстве рабочего места, старайтесь твердо сидеть на стуле, чтобы спинка хорошо поддерживала поясницу. Если, крепко сидя на стуле, вы все равно не достаете до спинки, подложите под спину плотную подушку.
 
4. Стресс. Часто когда мы нервничаем, то перебираем что-нибудь руками – это естественная реакция. Чтобы избавиться от стресса, под влиянием которого мы находимся в сложную минуту, помассируйте ладони, как показано на фото. Массируйте также точку солнечного сплетения, находящуюся в середине ладони (см. общую схему). Кончиком большого пальца круговыми движениями массируйте эту точку в течение двух-трех минут.
 
5. Головная боль. Чтобы почувствовать моментальное облегчение, сделайте такой простой массаж – пощупайте кончик большого пальца и определите его наиболее чувствительную точку, затем уверенным движением другого большого пальца массируйте это место. Повторите то же самое с другой рукой. Если головная боль не проходит, то ее причина, вероятно, в проблемах со спиной – в плохой осанке, напряжении в спине. Если вы часто страдаете от головной боли, то лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выявить истинную причину проблемы.
 
6. Синдром раздраженного кишечника. Стимулируйте точки, влияющие на пищеварение, проводя изогнутую линию вдоль контура ладони от основания большого пальца к мизинцу. Массируйте в течение 2 минут, затем повторите то же самое с другой рукой. Еще один эффективный способ избавиться от несварения – стимуляция соответствующих точек на ступнях. Для этого теннисный мячик положите на пол, наступите на него центром ступни и катайте кругами 3 минуты.
 
7. Запор. Массируйте ладонь по диагонали от основания большого пальца к мизинцу – здесь расположены «точки кишечника». Массируйте одну ладонь в течение одной минуты, повторите тоже самое с другой ладонью. При помощи этих несложных приемов массажа можно пополнить » копилку » методов саморегуляции вашего здоровья. И использовать себе во благо лечебную силу рук.
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Попробуй!

Четверг, 09 Июля 2015 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

• Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной.
Ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

• Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель.
Ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).

• Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком.
В течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны, каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в SuperFamily
Страницы: 55 ... 46 45 [44] 43 42 ..
.. 1 Календарь